「自分が好き」には2種類ある。自己肯定感とナルシシズムの違い

「自分が好き」
と言うと、今の日本では”痛いやつ””ナルシスト”扱いされます。

様々な恋愛本で、散々「自分を好きになれないと幸せな恋愛は出来ない!蛙化現象も克服できない!」と語っているのに、いざ自分を好きになったらナルシスト扱いされるとはどういうことか?

この原因は、多くの人が「”自分が好き”には2つの種類がある」という事を理解しておらず、この2つを混同していることによるものです。

具体的には、「自分が好き」には

・ナルシシズム(自己愛)
・セルフリスペクト(自己肯定)

この2つがあります。

いわゆる「ナルシスト・痛い人」扱いされるのはナルシシズム(自己愛)の方。

「自分を好きになれないと幸せな恋愛は出来ない」で言われるのは自己肯定(セルフリスペクト)の方です。

この2つはまるで違うもの、というより対極にあるものです。
まったく正反対のものであるため、この2つを混同するとおかしな事になります。

では、ナルシシズムと自己肯定の違いについて、それぞれ見ていきましょう。

自己肯定とは、自分を受け入れ自分に誇りを持つ

自己肯定(セルフリスペクト)とは、その名の通り「自分を肯定すること・受け入れること」であると言えます。

自分はこのままでいい・無理しなくても生きていける。
こういう気持ちを持つことで、心に余裕が生まれます。

余裕があるから、他人も受け入れることが出来る。

反対に、自分自身を受け入れられない人は、他人も受け入れられません。

自分で自分を受け入れられないから、せめて他人には受け入れて貰いたいといういびつな欲求が生まれます。
このため、常に他人の目を伺ったり、逆に必要以上に世間に反発してみたり、常に何かに追われているように生きていたり。

自己肯定感が低い人は、共通して「生きづらい」という感覚を持っています。

ナルシシズムとは、理想に対する果てしない渇望

ナルシシズムが強い人を「ナルシスト」と呼びます。

ナルシストというのは「いつも鏡を見てウットリしてい人」や「自分の意見を言うばかりで人の話を聞かない人」というような厄介な人の事だけを言うのではありません。

「ものすごく頑固・負けず嫌い」だったり「夢や目標に追われるように生きている」「他人の目を気にしすぎる・周囲に気を使いすぎる」などの人も、ナルシシズムが強い傾向にあります。

鏡を見てウットリしているナルシストは、一見すると自分が大好きなように見えて、実は深層心理の中では自分のことが大嫌いなのです。

自分が嫌い、自分が受け入れないからこそ、他人から認められようとしたり、他人を見下したりして自分を保っているのです。

鏡を見てウットリしている人は、自分だけを見つめているように見えて、実は自分と対比して見下している他人を見ているのです。

筋トレをして筋肉をつけたり、ファッションにこだわって着飾ってみたり、周りに過剰に気を配ってみたり、そうして作り上げた一面だけを持って、本当は大嫌いな自分の一面を覆い隠そうとしているんです。

恋愛においても、自分磨きを頑張りすぎると、「頑張っている自分に酔っている」面だけがどんどん大きくなっていき、理想に対する果てしない渇望があなたを苦しめます。

その結果、「気が利く女」「料理上手な女」「セクシーな女」になれたとしても、それは「頑張っている私」がモテているだけで「本当の自分が好かれている訳ではない」と感じてしまったり。。

しかし、勘のいい読者はお気づきでしょうが、ナルシシズムというのは「全くダメ・一切あってはいけないもの」では無いんです。

自己肯定感とナルシシズムは2つで1つ

ナルシシズムは、見ようによっては「向上心の源」です。

向上心は、人間が成長していくために不可欠なもので、向上心のない人はそれはそれで大きな問題となります。

ナルシシズムが全く無い、ナルシシズムが枯渇した人というのは、精神科で「うつ病」と診断されます。

人間は、ナルシシズムなしでは生きていけないし、ナルシシズムは必要なものです。
問題は、自己肯定感とのバランスなのです。

自己肯定感とナルシシズムは、正反対の対極にあるものですが、同時に2つで1つのものです。
シーソーのように、片方しか無ければ精神が狂ってしまいます。

・ナルシシズムは「出来ないこと」への渇望
・自己肯定感は「出来たこと」への満足

この2つのバランスが重要なのです。
「出来ないこと」を目指して成長しようとする向上心は持ちながらも、ひとまず「出来たこと」に関してはしっかり肯定して認めてあげる。

2つのバランスを意識することで、自分を成長させ、自分を肯定することが出来るのです。

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